다이어트 고민&질문
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플랭크 할때 허리아픈게맞나요?
다블리p
- 2017.01.11 20:21
- 156
- 3
플랭크를하는데 허리가 아파요 엄청 맞는자세인체로하는거같은데 허리가원래아픈거맞나요!?
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배에 힘안주고 허리에 코어근육이 없으면 아파요
무리하시지말고 점점 시간을 늘리는게좋아요 많이아프시면 다리를 모으지말고 살짝 벌려도 좀 괜찮아져요
저도 그래서 되도록이면 몸에 고르게 힘을 분산시키려해요:)
전 배하고 허리가 아프더라고요 원래 그런가봐요