다이어트 일기
01월 11일 (음식 1486kcal, 운동 457kcal)
Lolasama
- 2017.01.11 20:35
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1486/ 1692
457/ 282
성공
(381)
아침식사 : 263kcal (17.70%)
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| 보리밥 (1/4인분, 25g) | 87kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
점심식사 : 529kcal (35.60%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 보리밥 (1/4인분, 25g) | 87kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| 로손데리야키햄버거 (1회분, 0g) | 266kcal |
오후 간식 : 371kcal (24.97%)
| 로손이치고 (회분) | 320kcal |
| 모리나가비히다스지방제로 (1회분, 100g) | 46kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 10g) | 5kcal |
저녁식사 : 323kcal (21.74%)
| 양배추 (2접시, 100g) | 26kcal |
| 보리밥 (1/4인분, 25g) | 87kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 하루사메스프시프두 (1회분, 14g) | 47kcal |
운동 : 457kcal
| 보통 걷기 (15분) | 63kcal |
| 조깅 달리기 (38분) | 342kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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