다이어트 일기
[17일 다이어트 2일차] 01월 11일 (음식 995kcal, 운동 465kcal)
Ellysha
- 2017.01.11 22:06
- 67
- 0
- 음식
- 운동
995/ 1458
465/ 243
성공
(685)
점심식사 : 532kcal (53.47%)
| 양배추샐러드 (1접시, 103g) | 118kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| [홈셰프] 수비드 닭가슴살 (1회, 120g) | 144kcal |
| [오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) | 75kcal |
| 오렌지 (1개, 196g) | 131kcal |
| [동서]현미녹차 (1잔, 250ml) | 2kcal |
저녁식사 : 463kcal (46.53%)
| 스크램블에그 (1인분, 200g) | 347kcal |
| [스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 100g) | 90kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
운동 : 465kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 런닝머신 달리기 (32분) | 225kcal |
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