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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동전에이나 운동후에스트레칭 다들 뭘로하나요?

다신등급

날씬하게.

 1
  • 2017.01.12 00:00
  • 93
  • 4

운동후엔 강하나하체스트레칭하는데 운동전엔 스트레칭뭐해야될지 모르겠어요

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  • 초보
    i마지막다이어트i 2017.01.12 22:29

    전 운동전에는 국민체조에 나오는 동작들 위주로 해요. 목돌리고 어깨돌리고 무릎돌리고 허리돌리고 ㅋㅋㅋ 앉았다 일어나고 팔꿈치 머리위로해서 다른손으로 눌러주고 이런것들이요~

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  • 초보
    burning10 2017.01.12 00:39

    운동 후에 강하나 하체스트레칭 따라하면 정말 좋더라구요!!유튜브에 있어요~

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  • 입문
    고등학생임다 2017.01.12 00:33

    저는 조물조물 마사지도하고 유연성 운동이라해야하나? 아무튼 요가자세 비슷하게 스트레칭함다

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  • 다신
    Son 2017.01.12 00:05

    개개인마다 다르겠지만 저는그냥 따로 보면서하는거 없고 심장에서 제일 먼 발부터 목까지 돌리면서 풀고있어요 ㅎㅎ

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