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아랫뱃살빼는운동

다신등급

쏘진다이어터

 2
  • 2017.01.12 01:08
  • 381
  • 4

아랫뱃살빼는운동이뭐가있을까요???ㅜㅜ윗배는 복근선이있는데 아랫배만살이많네요ㅜㅜ

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  • 초보
    i마지막다이어트i 2017.01.12 22:24

    아 그리고 저는 홈트할때 하복부운동으로는 리버스크런치를 주로 해요

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  • 초보
    i마지막다이어트i 2017.01.12 22:23

    누워있다가 다리를 90도로 쭉펴서 든상태로 상체도 약간(목 힘으로 들면 안되고 복근힘으로 날개뼈쪽 견갑골쪽을) 들어줘요.10초유지
    그리고 이번에는 다리를 60도로 올리고 상체들어요 10초유지
    마지막으로는 다리를 30도 들고 10초유지
    오늘 필라테스시간에 배운 복근운동법입니다

    답글
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  • 다신
    한번쯤날씬하게 2017.01.12 10:48

    갠적으로, 레스레이즈 추천해요

    답글
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  • 다신
    Son 2017.01.12 01:20

    어떻게 설명을 못드리겠네요 ㅋㅋ유튜브에 하복부운동 검색하니까 많이나와서 뭘 추천해야 할지 모르겠네요 ㅎㅎ
    하복부하시고 고양이자세로 허리 꼭 스트레칭 해주세요!그래야 무리 안갑니다!

    답글
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