자유게시판
식단 조언 받고싶어요:)
HCDA
- 2017.01.12 01:37
- 63
- 3
안녕하세요 이제 막 다이어트에 돌입하는 15살입니다!
다이어트는 처음 해봐서 식단을 어떻게 해야 할지 모르겠어요ㅠ 그래서 여쭤 봅니다ㅎ 식단은 어떻게 짜야하나요??
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뚜루룽 감사합니다!!
아 그리고 규칙적 식사와 수면시간 지켜보세요
성장기시라서 기존에먹던식사량 나트륨 당분 탄수화물 조금줄이고 천천히 꼭꼭 씹어드시고 물을 더마시고 운동을많이하시는게 개인적인 소견입니다