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다이어트 일기

01월 08일 (음식 1371kcal, 운동 137kcal)

다신등급

Healthydynamic
  • 2017.01.12 03:01
  • 38
  • 0

  • 음식
  • 운동

1371/ 2022

137/ 337

성공
(451)

아침식사 : 382kcal (27.86%)
버터 (1티스푼,15g) 102kcal
바게뜨빵 (2조각, 34g) 88kcal
[커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) 5kcal
삶은 밤고구마 (3/4개, 75g) 96kcal
우유 (3/4컵, 150ml) 91kcal

점심식사 : 566kcal (41.28%)
치즈난 (1회분, 1g) 132kcal
riz basmati (1회분, 1g) 127kcal
curry Massala (1회분, 1g) 180kcal
riz basmati (1회분, 1g) 127kcal

저녁식사 : 423kcal (30.85%)
짜장밥 (0.5인분,300g) 365kcal
배 (1회분, 100g) 58kcal

운동 : 137kcal
요가 (20분) 50kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
필라테스 (10분) 48kcal
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