다이어트 고민&질문
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운동순서!
고딩어터
- 2017.01.12 10:59
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근력운동 스트레칭 유산소운동을 순서를 어떻게 몇분씩하는게 좋을까요?
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근육을 키우고 싶다면 근력운동을 먼저 하세요
스트레칭은 운동 전후로 하시면 됩니다 스트레칭 근력 운동 유산소 운동 이순서로 하시면 됩니다
스트레칭 15분 근력 30~45분 유산소 30분 스트레칭 15분 정도인데 스트레칭은 각 10분으로 줄여도 되요ㅋㅋ