저녁식사를 단백질 위주로 챙겨드셔보세요. 단백질로 저녁먹으니 배도 부르고 포만감도 생겨 딱히 뭘 먹어야겠단 생각이 덜 들더군요. 그리고 퇴근후 할일 또는 운동을 찾아 열심히 움직이세요. 저도 집에있음 좀 마음이 퍼져서 그런지 쓸데없이 식탐이 생기더라구요.

뽀끌마눌 감사합니다..

dhrqks 저는 평소 변비는 없었구요. 밀싹클렌즈하면서 먹는양 줄였는데도 변비는 안오더라구요. 밀싹클렌즈 하는동안 야채 과일은 섭취해도되니 더 챙겨드심 되지않을까요?
48.5kg까지 뺐다가 3주 폭음 폭식에 50.5까지 늘어서 밀싹클렌즈 했어요.
지금 보신기간 끝내고 48.6정도~ 생리중이라 몸무게 늘었을거 감안하면 효과본거겠죠?
화이팅~하세요^^

뽀끌마눌 뽀끌마눌님... 제가 다신샵에서 밀싹클렌즈를 사려하는데요. 변비가 있어서요...
실례인건알지만 혹시 효과보셨나요??

폭식여자 뽀끌마눌 할일을 만들거나 자야겠어요ㅠㅠ조언감사합니다 : )

폭식을 줄이기 위해선 식욕을 억제를 해야하는데요
매끼를 꼬박 잘먹되 적닥량만 먹으시는거 잊지 마시고요
퇴근 하시구 피곤하실텐데 잠을 자는것을 추천해드립니다 잠을 자면 식욕을 억제할 있습니다 주변에 먹을것을 두지마세요 무의식적으로 먹게됩니다

DS160927 맞아요ㅠㅠ주위에 음식부터 없애야겠어요ㅠㅠ

아..그럴수 역시 다이어트에서 제일 힘든게 식욕이죠.. 배고플때 물을 드시고 주위에 음식이 안보이게 하세요 주위에 음식이 없으면 저절로 안먹게 됩니다.