운동 하는 날이든 못 하는 날이든 기초대사량만큼이 우리가 먹어야 하는 >>>최저<<< 칼로리예요 우리 몸이 유지되는건 기초대사량+신진대사량+활동대사량 만큼 먹으면 유지가 되는 거예요... 그래서 기초대사량보다 더 먹더라도 살은 빠지죠 기초대사량은 말 그대로 생존을 위해 필요한 최소 칼로리예요 활동이 없더라도 무언가를 보고 생각을 하고 눈알을 이리저리 움직이고 이 모든게 다 칼로리를 소비합니다!!

ofgod 제가 경험힌 것중에 최악의 경우는 먹는 양보다 먹고 바로 눕고 자는거에요 ㅋㅋㅋ
운동쉰다고 몸 움직이는거까지 쉬시면 안돼여! 먹고 바로 안자면 저 식단으로 하심 쫙쫙 빠질거에요 ㅠㅠ 넘 무리하지마세요 ㅜ

Hoo!! 아그렇군요? 자세하게말씀해주셔서감사합니다!!

쮸리쭌 그럼운동못하는날은더적게먹어야하는거겠죠?!ㅠ

기초대사량만큼 먹고 운동을 하시면 그만큼 빠져요! 기초대사량보다 적게 드시면 기초대사량이 줄어요 ㅠㅠ