다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동 체중증가?
살빼야ㅎ지
- 2017.01.12 15:42
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보통평균몸매이구요.
운동을 일주일에 두세번 한시간 조금 넘게 해요. 이번주가 사주차입니다ㅎ
딱히 식이요법은 하지 않는데 많이먹지않으려 노력해요
운동하고나서 라인도 정리되고 뱃살이랑 팔뚝살도 많이없어져서
살빠졌나보다 하고 체중을 쟀더니 오히려 증가했어요
먹는건 그전이랑 똑같이 먹는데 ...
운동을 유산소보다 근력?운동이 더 재미있어서 근력운동을
많이했는데 그래서 그런건지...
유산소보다 근력운동을 많이했을때 체중이 증가하기도 하나요?ㅠㅠ
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근력 운동을 꾸준히 하시면 근육량이 늘어나서 체중이 증가하기도 해요 하지만 체중은 별로 중요하지 않아요 지방이 작아지고 근육량이 늘어야 예쁘고 균형 잡힌 몸매가 완성 되거든요! 잘하고 계신거니까 체중은 너무 신경쓰지 마세요! 앞으로도 화이팅!!😆
저두요ㅠㅠ