식단 5개월차 근력운동 3개월차인 다이어터입니다.
예전에는 무조건 식단으로만 다이어트를 해서 매번 요요가 왔었는데요 이번에는 근력운동 병행하면서 요요없이 건강하게 다이어트 하려고 노력중이에요 :)
식단은 아침,점심,저녁 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 있고 오트밀, 요거트, 닭가슴살, 샐러드, 고구마, 현미밥등으로 매끼 해결하고, 중간중간 2~3번 계란흰자나 고구마등등 간식 챙겨먹고 있어요
한달에 두세번정도 치팅데이 하면서 먹고싶던거랑 술을 먹기도 합니다

운동은 피티수업 들으면서 주 5일이상 근력 50분 유산소 50분 꾸준히 3개월째 하고있어요 ^^

사진은 운동시작하기전이랑 운동시작 후 3개월뒤 찍은 사진입니다.




요즘은 살이 좀 빠지니까 예쁜 운동복 사는재미에 푹 빠졌어요
예전에는 운동하기 싫다는 생각만 있었는데 요즘에는 근력운동에 재미들려서 새로산 운동복입고 헬스장가는게 행복이되버렸어요


평생 깊은배꼽으로 살아오던 저인데 요즘에는 복근도 만들어보겠다고 열심히 운동중입니다 +_+
예전에 헬스장 3개월 등록하고 2주나가고 안가고, 스피닝하고 땀흘렸다고 치킨먹고 막 그랬었는데.. 항상 다이어트할때마다 실패하고 많이 힘들었는데, 이번이 정말 마지막 다이어트라 생각하고 열심히 하고있어요 ^^ 아직 목표로한 체지방률까지 도달을 못해서 다이어트는 계속 진행중이에요.
먹을걸 너무 좋아해서 식단조절이 힘들었는데, 식단은 한달만 꾹 참으니까 적응이 되더라구요 근력운동은 좋은 트레이너쌤을 만나서 그런지 피티수업 덕분에 흥미가 생겨서더 열심히 하게되는것 같아요.
다이어터분들 너무 스트레스 받지 말고 2017년 건강한 다이어트하시면 좋겠습니다 ^^.
매일 블로그에 다이어트일기 쓰고있는데, 블로그 하시는분 계시면 같이 좋은정보 나누면서 소통하고싶어요 http://blog.naver.com/kyungjoo73