다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 질문입니다
찡핑
- 2017.01.12 17:44
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스쿼트 할때 무릎이 흔들리면 안된다고 하는데 저는 매번 흔들리네요. 교정방법이 있나요??
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근력이 부족해서 떨리는걸거에요 저도 처음에는 그랬는데 지금은 무게많이들고해요~맨몸으로 여러셋트로 나눠서하다가 익숙해지시면 각각 세트에 횟수를 늘려서해주시면 될거같아요ㅎ
근력을 꾸준히 늘려주시고 천천히 하세요~ 천천히 하는게 더 운동량도 좋구요. 세번 나눠서 내려가는거 해보세요! 다이어트 초보 동영상에 나와요ㅋ