다이어트 일기
01월 12일 (음식 587kcal, 운동 638kcal)
가나다abc
- 2017.01.12 20:17
- 47
- 1
몸무게를 아침에 재냐 점심에 재냐 저녁에 재냐에 따라 다르다ㅜㅠ
몸무게는 언제 재야하지ㅜㅠ
- 음식
- 운동
587/ 1776
638/ 296
성공
(1531)
점심식사 : 340kcal (57.92%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 닭백숙 (1인분, 70g) | 91kcal |
| 홍어회무침 (1중간접시, 20g) | 19kcal |
| 고구마전 (1소접시, 45g) | 83kcal |
저녁식사 : 247kcal (42.08%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 고구마전 (1소접시, 20g) | 37kcal |
| 버섯전 (1소접시, 15g) | 23kcal |
| 홍어회무침 (1중간접시, 20g) | 19kcal |
| 버섯장조림 (1/2인분, 20g) | 21kcal |
운동 : 638kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 런닝머신 달리기 (7분) | 77kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
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