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한달 10kg다이어트 가능할까요?
두부에오
- 2016.01.02 21:53
- 291
- 3
찌는건 쉬운데 빼는건 어렵네요ㅜㅜ..
제 살의 경각심을 못느끼고 잇다가 주변 친구들이랑 약 10kg정도를 차이나는것을 보고 깨달았습니다... 제가... 살을 빼야된다는것을... 방학 이용해서 빼려고 하는데 가능할까요?
그리고 칼로리 태우기라는 유투브에 있는 운동보고 하는게 많은 도움이 될까요?
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dmsldmsl everything_and.. 감사합니다! 6주? 정도로 잡고 열심히 운동이랑 식단이랑 조절해가면서 노력해야 겠어요ㅜㅜ
그리고 칼로리태우기 위주보다 근력만드는 운동도 병행해주세요. 같은 몸무게여도 라인이 다르다는걸 경험해봤는데 결국 오래 유지되기 위해서는 근력유지가 중요하더라구요.
너무 짧은 기간에 빼면 후폭풍이 장난아니에요ㅜㅜ 당장에 티가 나지않아도 멈추지말고 운동을 계속하면 어느날에 확 티가 나는 날이 있어요. 화잍이!