다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배에 힘 주는 습관
py267
- 2017.01.12 21:43
- 147
- 4
배에 힘주는 습관을 들이면 근력운동 한 것과 비슷한 효과를 준다길래 항상 배에 힘을 주고 있어요 제가 누워있는 시간이 많아서 그런지 아니면 아직 시기가 안돼서 그런건지 모르겠는데 큰 변화는 아직까지 없는 것 같더라구요 누워서 배에 힘주는 것도 효과가 있나요?
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피터래빗 앗~~^^책벅지요
배에 효과적이고 하체도 힘을
한번 힘주는걸루
두마리 잡아요 ~~^^
먹어봤던그맛!! 앉아서 배벅지는 무엇인가용...
앉아서 배벅지~
그건도 좋아요 하히ㅡ
누워서 하실거면 플랭크자세가 더 효과적일거 같아요~ 배에 힘을주는 건 한계가 있어서 유지에 더 가까워요ㅋㅋ 제가 평소에 틈날때마다 하거든요