다이어트 일기
01월 12일 (음식 1375kcal, 운동 696kcal)
다뽀!!
- 2017.01.12 21:49
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1375/ 1320
696/ 220
성공
(421)
아침식사 : 330kcal (24.00%)
| [파리바게뜨] 블루베리롤케익 (1.5회분, 105g) | 330kcal |
점심식사 : 329kcal (23.93%)
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 갈치조림 (2회, 200g) | 194kcal |
| 오징어조림 (1토막, 149g) | 115kcal |
오후 간식 : 387kcal (28.15%)
| 양파즙 (1컵, 100ml) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 녹차 (1잔, 240ml) | 2kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (20개, 70g) | 300kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 329kcal (23.93%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (2소접시, 30g) | 36kcal |
운동 : 696kcal
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 스텝 업 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
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