식단한번 다시 짜보시는건 어떨까요 칼로리줄이고 배불리먹으며 영양소까지 좋게.. 쉽진않겠지만 건강해지고 싶으면 공부하고 시간을 투자 하셔야해요 단백질50g/섬유질25g/칼륨4500mg/비타민A,C,D/칼슘/철분18mg 보충제 대신 음식으로 철분을 채우시길 바래요 가능합니다!!

개인적인 생각긴데요 다이여트를 하고 있어두 비타민 꼭 챙겨 먹어야 되지 않을까해요~~다이여트 하다가 빈혈 뿐 아니라 머리두 푸석푸석해지고 피부도 막 가려워져서 덧나고 면연력 자제가 떨어져 본적이 있거든요 ㅠㅠ그래서 저두 멀리보고 적당한 운동과 적당한 음식조절 하려구 노력중이랍니다 너무 무리하지 마시고 꼭 건강하게 날씬해 지세요 홧팅~!

저도 빈혈있어요 안먹으면 더 심하게 오는데 저는 약 계속 먹고 운동안했습니다 다이어트 미루시고 약드시고 하는게 어떠세요..

먹는양 크게 줄이지 마시고 운동 가볍게 하면서 체중감량 급히 하려고 생각하지 마세요. 이미 증상이 있는데도 지속하면 몸 상합니다.