다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁에 닭가슴살 먹으면!!
뚜비두비
- 2017.01.13 00:18
- 136
- 2
보통 아침은 거르거나 씨리얼으로 먹고 점심은 일반식 저녁에는 닭가슴살을 먹으려고해요! 운동은 하루에 7km정도 걷고 아침저녁 스트레칭 간단한운동 외에는 못하구요 ㅜㅜ
이렇게하면 한달반동안 얼마나 살빠질까요?? ㅜㅜ
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점심에 뭘 드시는지에 틀려지겠지만 저같은 경우에 처음에 다이어트 시작할때 점심 일반식(그대신 탄수화물 200칼로리 넘기지 않음) 1/2 저녁은 닭가슴살 먹고
운동은 런닝머신 2키로정도 걷고 1키로정도 뛰고 그랫는데 한달반만에 5~6키로 빠졋어요!!전 근데 빠질 살이 많았기에..
저도 이거랑 비슷하게 먹고있는데 살 빠집니다.아침 사과 고구마.점심 일반식 조금이나 먹고싶은거 저녁 닭가슴살이나 고기류.야채. 이렇게먹고 저녁먹기전 30분운동해요. 세달간 5키로 넘게빠졌어요.