다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 매일 해야하나요 ?
뚜찌ㅃ찌
- 2017.01.13 02:03
- 168
- 3
먼저 현재 운동은 실내자전거 3~40분 , 팔벌려뛰기 4~50회 , 4분 운동 1~2세트 아침공복으로 하고 있고 매주 조금씩 늘리고 있어요
주 4회 정도 하고 있는데 운동 양과 시간 너무 적나요ㅠㅠ
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주 3회 30분 이상은 하는게 좋다고 해요.
저는 월화수는 무조건 하구 목요일 쉬고 금토일은 하고싶으면 하고... 그래도 감량 잘 되네용..
근력도 하시죠? 일주일에 한번은 휴식하셔도되요..전 성격상 매일해요;;