다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게하면요요올까요?
2자리숫자리로만
- 2017.01.13 03:00
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제가저번주부터운동을하기시작했습니다
월요일과목요일은1시간씩PT랑체형교정을하는데요
나머지요일은자유운동입니다
제가지금식단을운동이끝나면2시이기때문에집에가는길에서브웨이샌드위치를먹고그뒤로는물에다가식초를타서먹는데요
물은하루에2리터이상먹습니다
결론적으론하루에한끼?정도로먹는데
이렇게먹으면요요가올까요?
아니면2끼라도먹어야할까요?
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그럼어떡해식단을해야할까요?
무엇보다 영양소가 부족해보여요. 시간이 없으시다면 건강한 간식을 틈틈히 챙겨드시는게 좋을 것 같아요.
그렇게 드시다가 다시 원래 드시던대로 식단 바꾸시면 당연히 요요가 오겠죠?
너무 절식해도 요요폭식와요 그리고 체중이 감소하겠지만 거의 수분배출일 가능성있고 식단에 단백질이 너무 모자라요