다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지살 빼는 운동을 하는데...
프로세스
- 2017.01.13 08:10
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제가 체질상 근육이 금방 생기거든요;; 몸 대부분이 근육이기도하고요. 허벅지살 화끈하고 보장되는 운동이고 가정에서도 할 수 있는 운동이라길래 저의 친언니 따라서 했었거든요.
언니는 다리살 빠졌는데 전 오히려 다리에 근육이 좀 생겨서인지 허벅지 좀 부풀려진 느낌? 근육통도 없었는데 당황탔죠;;
그래서 유산소운동으로 줄넘기만 하는데 줄넘기는 칼로리가 잘 안빠져서 몸무게 줄어들긴한데 적게 줄어든달까요? 스쿼드나 그런거해도 근육 좀 생길까봐 두려운데 저같은 체질에도 안심하고 할 수 있는 허벅지살 빼는 스트레칭 없을까요?
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저는 줄넘기보단 경보하듯 빨리걷는게 더 효과있는것 같아요~^^ 2주정도 됬는데 꾸준히 체중 감소하고 있어요~^^ 줄넘기만 할때는 잘 안빠졌거든요~지금은 에어로빅 같이하고있데 운동하는게재밌고 지루하지 않아 좋네요~^^ 운동 스트레스가 없으니 더 달빠지는것 같아요~^^ 여러가지 시도해보시고 본인에게 맞는 운동 선택해보세요~^^
여성은 여성호르몬 때문에 남성같은 허벅지는 되기 힘들구요 여성분들은 허벅지에 근육이 있으면 몸매가 더 예뻐집니다. 대신 근육위에 붙은 살을 빼야지요 스쿼트랑 줄넘기 병행하시면 살도 빠지면서 예쁜 몸매 될것 같네요 열심히 하세요