70~80킬로대 여자들모여요~~~!!
염분
o하얀나비o
- 2017.01.13 09:24
- 123
- 6
칼로리는 늘 먹던대로 먹고 운동은 더했는데 몸무게는 왜 안빠지나 했더니 문제는 염분이었나봐요ㅜㅜ
어제 저녁에 고등어를 먹었더니 다른날보다 나트륨양이 훨씬 높네요ㅜ
나트륨 조심해야할것같아요ㅜ
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5구5구ㅎㅎ 물은 항상1리터이상 마시고있어요ㅜㅜ짠건 먹는걸 피해야겠어요ㅜㅜ
짠거먹은날은 그다음날 마시는물의양을 1L이상으로 마셔야한대요..!! 전 물더마시기힘들어서 그냥 짠걸 줄이는중이에요...ㅎ
다이어트에 물을 필수구요. 전 6컵정도 마셔요.
항아리78 그러게요~ 그래도늘지않았으니 그나마 다행이려나요ㅜㅜ
항아리78 오호!!그럼 물도 자주먹어야하네요 ㅜ하루에 1리터이상먹는듯해요!!
나트륨이 물을 흡수해서요