다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단어떻게ㅠㅠㅠ
HSoo1
- 2017.01.13 09:24
- 100
- 2
제가 하루에 800칼로리를 먹어야하는데ㅠㅠㅠ
어떤식으로 먹어야할까요ㅠㅠㅠ
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처음이작이시라면 갑자기 현미밥 닭슴살 샐러드 위주의 식단을 추천드리고 싶지는 않아요. 심리적인 거부감이 생긴다면 오래 유지하기 힘들거든요. 기존 식단에서 양을 먼저 조금 줄이고, 아침 반찬을 닭가슴살을 먹는다던가... 이렇게 조금씩 변경하시는게 오래 다이어트 하기 좋으실거에요.
저같은 경우에는 점심엔 일반식이 먹고 싶어서, 점심밥 300칼로리 / 아침 과일(과일을 많이좋아해서요) 150칼로리 / 간식 100칼로리 / 저녁은 먹거나 안먹거나 ㅋㅋ 이런식으로 좀 자유롭게 먹어요~ 실천가능한 범위 내에서 한번 고민해보세용