다이어트 식단
✿ 유지기 20170113 간식,점심 ✿
박찌루
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- 2017.01.13 14:57
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1시 5분
오늘 밥 먹고 수영하고 몸무게 쟀는데 50.1로 줄었어요..ㅋㅋ,,
안돼애,,줄지마😣
그리고 자유형 끝냈어요 음하하
수영끝나고 씻고나서 1시간 동안 홈플러스 돌면서 1+1 맛밤 겟 /^-^/
생밤이 더 맛나네 👀 괜히 4팩이나 샀음
2시 45분
약 1시간 가량 천천히 즐겼다 ^-^
사과 1개 188g + 대추방울토마토 19개 200g + 단감 1개 188g+ 아몬드브리즈 오리지널
집에 장보고 1시간 걸어가니까 방울토마토 뽕이 차더라구요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹는 양 줄여야되는데
과일은 포기 못하겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간식하고 밥 양만 줄이는 걸로 ^-^
운동하고나면 어지러우니까 당 충전 ^-^ ㅎ 맛점하세용
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최신순
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탄타니될거야 오늘은 단 한번도 어지러웠던 적이 없었어요 ㅎㅎ 유지기때는 든든하게 먹는게 최고네여! 유지기 함께해봐용!
coccoc00 ㅎㅎ 감사합니다! 포기하지 않고 꾸준히 운동하시고 식단 조절 하시면 요요없는 다이어트 가능하실거예요!
몸 괜찮으신거죵 ㅠㅡㅠ 저두 이제 완전히 유지기 들어와서 오늘 간만에 잡곡밥 반공기먹었어요ㅋㅋㅋ같이 잘 유지해봐요 😆
비밀 댓글 입니다.
♡짱지♡ 7개월동안 다이어트 하다보니까 다욧식이 넘 맛있어요 ㅋㅋㅋ,, ㅠㅠㅠㅠㅠ 칼로리 높은 걸 찾아먹어야겠어요,,
민서짱ㅎ 꾸준히 하시다보면 금방 빠질거예용! 홧팅!
일반식으로 유지해보는건 어때요?
전 아직 1.5키로 남아서 저녁만 다욧식 하거든요
맛밤~맛있겠어요^^몸무게가 줄어드니 얼마나 좋겠어요~~저도 목표감량이 빨랑왔으면 좋겠어요