어지러움증
제가 지금 7개월째 다이어트중인데요 다이어트하고 초반엔 안그랬는데 어느날 부턴가 쭈그려 앉았다 일어나거나 누워있다 일어나거나 때때로 가끔 어지럽더라고요 오늘 엄마랑 목욕탕가서 열탕에 들어가서 앉아있다 나갈라고 일어섰어요 순간 눈앞이 까맷다 띵하고 멍해지더라고요 엄마가 몸이 좀 불편하셔서 나가고 들어오는데 시간이 걸려서 그거 기다리면서 욕조테두리 잡고 그 앞에 붙어있는 가격표 보면서 괜찮아질때까지 걍 저는 멍때렸다고 생각했는데 엄마가 놀래면서 왜그러냐고 소리지르는데 저는 당황해서 왜? 뭐가라니까 제가 쓰러졌었다는 거예요.. 옆에 아줌마들도 놀라시고 괜찮냐고 물어보시고 근데 저는 기억이 하나도 안날뿐더러 걍 멍때렸을뿐인데 뭐지 싶더라고요 머리가 옆으로 순간 기울어서 눈도 돌아가고 불러도 대답도 안하다가 정신이 돌아온거래요 그게 불과 1~2초 정도 순간 기절했던건가 싶고 근데 전 정말 기억도 안나고 난 처음 자세 그대로 서있었는데 이게 무슨 일인가 싶고 다이어트 하면서 먹는게 잘못되었나 뭔가 영양이 부족한건가 싶긴했어요 그렇다고 아이 안먹는건 아닌데 제 식단에 뭔가 문제가 있는거 같긴한데 그래서 좀 보안해서 먹을려고 생각중인데 왜 이런 현상이 일어난건지 또 이런일이 일어날까 좀 무섭네요 혼자 길거리에서 이런일이 또 생긴다면..
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한번쯤날씬하게 네넹 그래보도록 할게요!! 감사해요^^
언봄 살찐다 어쩐다해도 하루한끼 현미밥1/2은 영양상으로도 좋아요 무리하지마세요
허름이 제가 먹는게 너무 적었던가보네요 그래도 나름 밥빼고는 골고루 먹었는데 다이어트는 정말 어려운거 같아요 ㅠㅠ
holidays 조언 감사합니당
한번쯤날씬하게 밥은..가끔 먹긴 하는데 다이어트 하면서 손에 꼽을 정도로 먹은거 같아요 한번 안먹으니까 잘안먹게 되더라고요 밥먹고 싶은 생각도 안들고..
운동하시는분이시면 철분이 많이 부족하시고 영양결핍식단이신듯하네요. 비타민약보다는 해산물(생선,해초,어패) 50g 매일 취하세요. 많은 양 아닙니다.. 11시~3시 사이에 최소30분 햇빛쐬주며 비타민d 마구마구 흡수해주세요. 뿌리채소말고 잎채소250g 매일 섭취하시면 위같은 증상 사라집니다.
다이어트 중에 너무 적게 먹으면 그럴 수 있어요~ 저도 여름에 한창 체중 감량할때 똑같은 증상 있었는데 먹는 양 늘리니까 괜찮아졌었어요~ 글구 철분 들어간 음식 많이 드세여~
밥..드시죠? 영양결핍같아요..ㅠㅠ