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다이어트 일기

01월 13일 (음식 902kcal, 운동 548kcal)

다신등급

Ellysha

  • 2017.01.13 23:38
  • 46
  • 0

  • 음식
  • 운동

902/ 1458

548/ 243

성공
(861)

점심식사 : 506kcal (56.10%)
스크램블에그 (1인분, 200g) 347kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal
오렌지 (1/2개, 98g) 65kcal
토마토케첩 (1큰술, 6g) 7kcal
군고구마 (1/4개, 27g) 35kcal

저녁식사 : 396kcal (43.90%)
두부김치 (1인분, 400g) 301kcal
[풀무원] 살아있는실의힘 유자낫또 (1회분, 50g) 60kcal
시금치나물 (1소접시, 56g) 35kcal

운동 : 548kcal
필라테스 (50분) 240kcal
런닝머신 달리기 (32분) 273kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
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