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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트할때 영양소 고민이요

다신등급

규규갸갸걍

 1
  • 2017.01.14 14:21
  • 110
  • 1

164키로에 51키로에요 현재는!!
제 키에 몸무게에 필수로 먹어야하는 단백질이나 지방이나 비타민이나 몇그램??인지 어케 알수 잇나요?ㅜㅜ

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  • 지존
    Jecky 2017.01.14 14:26

    단백질은 체중×1.5g정도 섭취하면 돼요. 비타민은 종합비타민 정량 섭취하면 앤간한 분량 채워져요.

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