다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정말지방형 전부 출렁거리는 종아리&허벅지는 어떻게해야 빠지나요?
치콜
- 2017.01.14 20:18
- 185
- 1
고도비만이라 근력으로 전부잡는건 무리가 될것같아요
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근력으로 전부 잡는건 무리겠지만 무산소 운동(근력 운동),유산소 운동을 병행하는 것이 제일 좋은 방법입니다. 근력운동으로 기초대사량을 올리시는 것이 중요하고 유산소 운동으로 살을 빼는 것이지요 그리고 무산소 운동을 하게되면 칼로리 소모가 7시간 동안이나 계속 되기 때문에 중요합니다.둘이 병행하면 정상체중 노릴수 있습니다.열심히 하세요!!!!화이팅