다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
쇼핑하는것도 운동..인가요???
55사이즈되고시퍼
- 2017.01.15 00:21
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오늘 따로 운동은 못했고 쇼핑하면서 8시간9시간정도 걸었는데 그것도 운동이 될까요??
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산책걷기 정도 운동으로 보면 안될까요?
방금 다이어리가서 칼로리소모 확인해보니 천천히 걸으면 1시간당 132칼로리가 소모되네요. 오랜시간동안 걸으셨으니 운동으로 칠 수 일을 듯합니다😊
쇼핑이라서 빨리걸은건 아닌데 느린속도로 걸은건 운동으로 못치나요??
느린속도로 걸으신게 아니라면 당연히 유산소운동이었다고 생각해요. 하지만 유산소운동만 병행하면 요요의 위험이 있으니 스쿼트, 플랭크 같은 근력운동 조금만 하시고 주무시면 좋을거같아요😊