다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
14일째 다이어트 중인데용
AA바지크롭티
- 2017.01.15 05:06
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새해부터 다이어트 시작했는데 영양분 섭취가 이렇다구 뜨네요 쭉 이렇게 먹어도 상관없을까요??
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50g이하 드시면 절대 안됩니다. (몸이 아픈환자나 그렇게 먹는거...) 100g이면 좋아요. 전 곡류 안막고 채소90:과일10 비율로 탄수화물 섭취중인데 하루 탄수화물70g~80g섭취해요. 20g 더 늘릴려고 노력중이예요.
탄수화물을 조금 줄이시고 단백질을 늘려야 하실꺼같아용 : )
전에 어떤분 글에 다이어트는 탄수화물은 50g 이하가 좋다고 하신거 봤었어요!
사실상 저는 ..힘든거같아서 탄수는 100이하로 먹어용