성공한 100명중 2명에서 5명만이 나중에 요요없이 유지한다고 하네요~ 불안해 하기보단 근본적인 식습관과 생활습관 점검해서 고쳐나가고 자신한테 적절한 보상도 주시는 방법을 연구하고 행동, 실천하는게 중요한듯요~

운동 계속 열심히 하고..식단은 서서히 바꾸시는게 좋을거같아요.
갑자기 일반식으로 다 돌아오면 살 쪄요.
저도..평일 아침, 간식, 운동후엔 다이어트식단이랑 똑같이 먹고..점심때는 현미밥에 다른 반찬 조금 더 먹고있어요. 주말엔 좀 느슨하게 먹고싶은거 먹고~
대신 저는 운동 강도를 더 높였어요. 그리고 주말엔 먹는 만큼 운동을 더 해요. 2시간 30분정도.
조금씩..식단을 바꾸셔야해요. 6개월은 유지하기위해 부단히 노력해야한대요.

그래서 저는 체중 1kg만 불어도 다시 며칠 다이어트식단 하면서 돌려놔요.
1kg를 그냥 넘어가면..금방 2,3kg 되고..그이상되면 다시 다이어트해야하니까요.
ㅎㅎㅎㅎㅎ
어제는 치킨에 맥주, 소주까지 먹었는데도...운동 계속하니까 안찌고 오히려 빠졌어요ㅎㅎㅎ
가끔 이렇게 먹어도 되니..너무 타이트하지않아도 되요~

다이어트 할때보다 더 많이 먹거나 운동 안하면 결국은 찌게 됩니다. 꾸준히 관리하시면 되지않을까요