다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저 이것좀 봐주시겠어요??ㅜㅜ
햄찌찡
- 2017.01.15 18:03
- 125
- 4
지금 1주일째 헬스장에서운동중입니다., 보시다시피 완전 저질스러운 몸이에요. 근육은하나도없고 지방만덕지덕지..
그래서 일단은 2주동안 런닝만하려고 한시간씩 하는중입니다. 주말빼고 월~금 까지요. 그런데ㅜㅜ 다시 측정을해보니 저런결과가나왔어요... 뭐가잘못되었을까요?? 역시 식단조절을 안해서 그런걸까요?? ㅠㅠ
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근력먼저,유산소(걷기)마무리하세요 물 수시로 마셔주세요 식단조절 당.연.히 하셔야죠
역시 먹는게문제였군요.. 조금씩이라도 줄이면서 해봐야겠네요ㅜㅜ
식단조절을 해야 효과가 많이 나타나실꺼 같네요 너무 무리하지 마시고 적당히 먹어주셔도 될 것같아요
식단을 저염식과 탄수화물과는 잠시 이별을 하시는게...