다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎통증
통구리
- 2017.01.15 19:03
- 71
- 2
제가 뛰면 왼쪽무릎에 무리가오는것같아서요.. 혹시 무릎에 무리가 덜가는 유산소운동 없을까요? 감사합니다..
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첼린지 감사합니다!!
뛰어서 무릎 또는 발목에 통증이 온다면 러닝머신이나 줄넘기 하시지 마시고 자전거를 타거나 스탭퍼를 하시는게 무릎이나 발목에 무리가 덜갑니다. 지금 무릎에 통증이 있다면 우선 통증이 사라질때까지는 유산소운동을 잠시 머추시는게 좋아요 일주일정도 쉬었다가 무릎이 나으면 그때 자전거머신이나 스탭퍼를 이용해보세요