미섭잉 괜찮아요 트레이너는 님을 도와드리기 위해 계시는 분이고 다이어트는 누구에게나 힘든일이에요! 내 욕구를 참는다는건 나 자신과 싸운다는 거니깐요 ㅎㅎ 아님 트레이너분께 상담해보시는것도 나쁘지 않을것같아요 음..아무래도 저보단 전문가?이시니깐요 힘내세요! 님두저두 다이어트 꼭 성공하시길 바랄게요~^-^

KJLEE89 네감사합니다ㅠㅠ

미섭잉 아뇨 ㅜㅜ 전 평소에 사진은 따로 안보내요 ㅋㅋ 평소 식단 찍어두고 체중이 잘 안빠지는거 같을때 상담하면서 사진보여주면서 뭘 더먹어야할지 뭘 빼야할지 물어보는편이에여!
식단조절 화이팅하세여 ㅜㅜ 참는게 답인듯합니다 ㅜㅜ

KJLEE89 저도 안먹으면 잘빠지던데 중간중간 계속먹으니까 ㅠㅠㅠㅠㅠ 야식이나 뭐내가 좀 많이먹는다 싶을때도 사진 트레이너분께 보내세요??

미섭잉 전 트레이너가 운동하고 저녁에 탄수화물 섭취하라거 하더라구여 ㅋㅋ 평소 운동은 근력1시간 유산소 1시간 하고있는데 운동후 탄수화물 + 단백질 먹어주고있는데 체중 잘ㅋ바지고 있어요 ^^

KJLEE89 ㅠㅠ계란은너무비싸서요즘ㅠㅠ고구마는탄수화물이라고 저녁엔 피하라고 하더군요ㅠㅠ트레이너분이... 또막 입이심심할때가 있어서 견과류도 삿어요ㅠㅠ

식욕참기 힘들죠 ㅜㅜ
저는 한달정도 참으니까 식욕이 많이 줄더라구요
배고플때는 계란이나 고구마같은거 먹으면서 참았어요 !

더지do 다시 힘냅시다!!!! 저도내일부터 빡운덩들어가겟습니다!!황금기니까 더힘내야죠ㅎㅎ

미섭잉 저는 크로스핏 하고있는데 한달정도 되었을 때 같은 박스분들끼리 회식하고 돌아와서 운동하는것도 힘들고 식이하는것도 힘들다고 펑펑울었어요ㅋㅋㅋㅋ 그날로 포기할까 했지만 지금까지 한게 아까워서라도 더열심히 해야죠!!! 슬럼프는 같이 이기고 우리 꼭 성공해요!!!

더지do 네ㅠㅠㅠ마음가짐 다시 먹고 화이팅 해야겟어요ㅠㅠㅠ 감사합니다!
이런 고민을 얘기할데가 없어서ㅠㅠ
주변에도 피티끈엇다고 살뺀다고 신신당부를 해놧는데 한달이 되도록 몸무게가 안주니까 스트레스받아서ㅠㅠ