다이어트 고민&질문
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홈트레이닝.. 무산소
덜먹고움직여
- 2017.01.16 00:11
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홈트레이닝으로 살빼는중인데 유산소는 별로안하고 무산소만해요 다리운동이라던가 복근운동.. 체지방이랑 몸무게줄일라면 유산소를 해야한다들엇는데 ㅜㅜ.. 집에서 할만한 유산소운동 추천해주세요 그리고 무산소만하면 어케되나용
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마운틴클라이머
제자리 파워워킹이요!
무산소로 근육을 키우면 기초대사량이 높아쟈서 체중감량 하실수 있어요 ! 대신 식단조절 병행은 필수 !!!
집에서 씰내싸이클이나 스탭퍼구매해서 유산소 많이 하더라구요^^