팁&노하우
공복 운동 추천!
루미나스
- 2017.01.16 16:11
- 827
- 10
아침식사 하기 전에 매일 공원 세바퀴씩 걷고 가끔은 뛰기도 하면서 대략 30~40분정도 운동하면 좋은 것 같아요! 공원 돌고 난 후에 저 같은 경우 엘레베이터 이용 안하고 계단으로 꼭대기층까지 올라갔다가 들어오는데, 계단오르기가 하체부종 있는 분한테 굉장히 좋다고 해요! 저도 종아리가 잘 부어서 고민이었는데 지속적으로 이렇게 공복 운동하다보니 나아졌어요!!
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ttruss 처음부터 많이 하기 보단 조금씩 늘려가면서 하면 무리 없을 거에요! 다만 계단으로 내려가는 게 무릎에 안좋다고 하네요ㅠㅜ
계단하체에 부담안가까요?
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
첼린지 오옹 좋은 효과 나타나길 바랄게요!! 화이팅!!
비밀 댓글 입니다.
람율맘 ㅠㅠ 시간날 때 틈틈이 하시는 건 어떠세요. .!? 같이 열심히 해요!!!
저도 오늘부터 공복운동 시작했어요! 효과가 좋기를...!
비밀 댓글 입니다.
아이들이 다방학..운동은 언제부터한다냐...