하체부종 고민이신 분들!!
저도 하체부종이 심해서 시간이 지나면 유독 종아리만 두꺼워지는 게 너무 스트레스였어요ㅠㅜ 근데 이번에 다이어트하면서 식단조절과 함께 계단오르기와 핫요가를 병행했더니 혈액순환이 잘 돼서 다리붓기도 많이 없어지고 살도 빠졌어요!! 그리고 외출한 후 집에 돌아오면 그냥 있기보다는 누운 상태에서 다리만 90도로 들어올린 상태로 3~5분정도 있는 것도 좋아요! 걸어다니면서 피가 아래로 쏠려서 혈액순환이 잘 되지 않아 부었던 종아리를 들어올린 상태를 유지함으로써 붓기 빠지는 데에 도움이 되는 것 같아요!
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달다로우니 저도 하체만 유독. . 같이 화이팅해요!!
저도 하체비만인데..좋은 정보네요ㅎㅎ
예뿌닝ㅋ 알같은 경우 저는 계속 주물러주고 있어요. .! 종아리 좀 딱딱하게 뭉친 곳 꾹꾹 주무르다 보면 진짜 아프거든요ㅠㅠ 그 아픈 곳을 계속 주무르면 다 없어지진 않아도 좀 나아지더라구요!!
저도 종아리그 고민인데 알은 어떡하나용 ㅜㅜ
정화동완동수맘 넵! 레그레이즈 상태에서 멈추면 돼요! 옆에서 보았을 때 몸이 ㄴ자 모양이 되도록이요!!
다빈홍 다빈홍님 꼭 좋은 효과 나타나길 바랄게요!!
오 좋은 정보 감사드려요! 많이 걷다보니 다리가 많이 두꺼워지더라고요ㅠㅠㅠ 해보고 후기도 올릴게요♥
L자 다리 20분 이상하면 오히려 안좋다 하더라구요~ 다들 5-10분정도 하세요~
레그레이즈에서 다리올린 상태에서 멈추라는 거겠죠??
아 맞아요. .!! 근데 저리면 바로 내리는 게 좋다고 해요!!