다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잠에 대한 고민이 있어요
배짱님
- 2016.01.04 07:52
- 158
- 6
다이어트 할때 잠자는거 또한 중요하잖아요?
식단조절도 잘하고 있고
겨울방학이라
아침6시 오후3시 한시간씩 런닝머신을 하면서 운동을 하고있습니다.
그리고 잠을 밤10시~새벽2시에 성장호르몬으로 인하여 살빠지기 좋다고 하여
저도 저녁 10시전에는 항상 잠이 듭니다.
그런데 문제는 일어나는거 또한 2시30분~3시에 항상 일어납니다.
습관이 안되서 그런가 보다 하면서 계속 지켜봤는데
10일동안 계속 그럽니다.
낮잠도 다이어트 동안 안좋다고해서 안잘려고 노력을해도 어쩔수없이 졸려서 1시간~2시간 잠니다.
머 어떻게 하면 좋을까요??
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슬♥ 아침운동 포기하고 늦게 자볼까요??
중간에 깨신다니.. 몸이 피곤하시겠어요ㅠㅠ몸이 피곤해져서 낮잠도 많이 주무시게 되시는거 같아요ㅠ 조금 늦게 자보시거나 낮잠 시간을 20~40분정도로 줄여보심이 어떠신가요?
아 네 죄송하네요 제생각에따라서 조언을해드렷는데 아니엿나봐요
글좀보고 제대로달께요^^
그쪽은 말좀부드럽게해주셧으면하네요
세힛 글좀 제대로보고 댓글 다시지
전 잠을 늦게자서 고민.. 성장시간 다끝나고 새벽에 잠들어서 늦게 일어나요ㅠ
다이어트에는 규칙적인잠이중요하죠
일찍자고 일찍일어나는거
일찍일어나시는게안돼신다면 알람을
1분단위로계속 맞춰두세요 그럼 시끄러워서라도 일어나겟죠?! 다욧 열심히하세요!