자세 잘잡으세요 올라올때 엉덩이복부 힘들어가는건맞는데 무릎은 움직이거나 힘들어가면 안돼요! 제가 잘못해서 무릎통증오고 한동안 고생했어요ㅠㅠ 발방향과 무릎방향 꼭 확인하세요 한개를해도 제대로해야 효과있어요 갯수위주가 제일 위험해요! 파이팅!

자세 문제일수도 있지만 무릎연골 이상일수도 있고 대퇴근 무릎근이 약해서 일수 있어요. 모든 운동이 운동중 통증이 있음 바로 중단 하는게 맞아요. 변형 스쿼트(짐볼스쿼트. 월싯. 월스쿼트)로 자세ㆍ근육강화 한 후에 시도해 보세요.

무릎이 않좋으신분들께서는 스쿼트 하실때 무리가 있으실 수 있습니다! 그런분들은 되도록이면 않하시는 편이 좋아요 자세가 잘못됬을수도 있지만 무릎이 않좋으신분들이 하기에 좋은 운동은 아니라서ㅜ 도움이 되셨을지 모르겠네요ㅎㅎ 다이어트 힘내세요!

자세잘못돤겁니다 ~다시 동영상보시고 연습하시면 됩니다 ~화이팅요 !!

무릎이많이아프시면 자세가 잘못된거에여

무릎이 발 앞까지 나가지는 않았나 자세 확인해보세요. 발 향한 방향과 무릎의 방향이 일치하는지도요.