다이어트 일기
01월 16일 (음식 747kcal)
차니밍구
- 2017.01.16 21:11
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3일차. 일단 1000칼로리 제한 베이스로 간헐적단식+LCHF로 먹으려고 되도록 노력중이다. 삼겹살이랑 송이버섯이랑 김치 궁합이 최고다. 양상추 100g도 같이 상추쌈처럼 싸먹음. 야채가 많아서 든든함. 이따 배고파지면 아보카도 100g(144칼로리)를 추가로 먹을것이지만 별로 배는 안고픔. 아직 마일리 하기에는 엊그제의 근육통이 풀리지 않았음으로 경과를 봐서 내일 다시 시작. 내일도 비슷하게 점심에 고기 구워먹고 저녁은 샐러드로☺
- 음식
- 운동
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성공
(65)
점심식사 : 723kcal (96.79%)
| 돼지고기 삼겹살 (1인분, 179g) | 622kcal |
| 새송이버섯 (1개, 114g) | 41kcal |
| 김치 (1회분, 100g) | 60kcal |
오후 간식 : 24kcal (3.21%)
| [롯데제과] 키세스밀크 (1회분, 5g) | 24kcal |
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