다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 후
cack1019
- 2017.01.17 00:07
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안녕하세요! 요즘 새롭게 맘을 먹고 다이어트 중입니다. 그러나 근력운동 후에 단백질 보충이 정말 중요하다 하는데 얼만큼의 단백질을 보충해줘야 근력손실도 막고 효과도 좋게 만드는 건가요?
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단백질 25g~30g정도 섭취가 좋아요