먹고픈 음식일땐 적당히먹구요, 이건 식탐이다싶을 때나 폭식으로가면 먹고나서 스트레스받는 모습, 힘들게 운동할 모습을 상상해요. 그러면 어느정도 절제가 되더라구요~

tmdparktn 띵땅똥! 뚜루룽 hoyazmo dhrqks 모두꿀팁인거같아요ㅎㅎ 감사합니당

단백질류를 제일 먼저 먹고,
야채.과일..먹고
탄수를 젤 나중에 드세요.
천천히 꼭꼭 씹어 음미하면서...

저라면 일주일뒤 뷔페라면 6일 운동 빡세게하시고 하루 치팅데이라 생각하시고 먹기전체중쟤고 6일뒤 빡세게운동하고 체중쟵니다

진짜 폭식을 조금이라도 막고싶으시다면
가기전에 다크초콜릿을 드시고 가세요.다크초콜릿은 포만감들게해서 조금이라도 적게 드시게 될꺼에요.그리고 뷔페는 대부분 음식들이 짜니까 저염은 강조를 못드리겠고...최대한 밀가루 음식은 피하세요 그리고 디저트는 한번만드시고 가셔서 음료는 마시지말고 물드세요.그동안 다이어트하신거 아까우니 최소한의 생각정도는 하시면 충분히 큰 도움이될거에요.

저는 이런식으로 식욕참아요 ㅎㅎ
내가 폭식할때마다 좋아하는연예인이 나를 보고있다고 생각하는거에요! 예를들면, 내가 치킨닭다리를 겁나게뜯고있는데 공유가 나를 보고있다고 생각해보세요! 그럼 하....공유는 저렇게몸도좋고 날씬한데....이런내모습을본다면 한심하게생각하겠지..? 이런생각이드니까 안먹게되도라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나름 꿀팁이에영