뚜루룽 아아 그럼 규칙적이에요!!ㅎㅎ 동지군요ㅠㅠㅋㅋ 암튼 조언 너무감사합니다ㅠㅠㅠ

밤낮이바뀌어도 규칙적
저도 6시에자고 낮12시에 일어나요

뚜루룽 아제가 규칙적이긴한데 매우 밤낮이바뀐 수면습관이라 더욱 문제가되나봐요ㅠㅠ

초반에는 건강해져서 체중이오를수있지만
지킨다면 서서히 감량되실거라 믿습니다

식사량은 많이줄이지마세요 기존에서 조금만줄이세요

한달 급다이어트라도 몸망가지며 무리하면 요요만오게될수있어요
규칙적인 수면 일어나서공복에 헬스
내지 gi지수낮은 탄수화물섭취후 운동
운동후단백질식단
하루물 2리터 이상

띤다웅슬림다웅 아니요ㅠㅠㅠ 인바디를 해주는곳이 없어서요 주변에 헬스장은 그냥 수련관안에 잇는 곳에 하는거라 트레이너분도 없어서요 혼자하거든요 ㅠㅠㅠ 근육이 늘면 안좋은거죠!?

뚜루룽 2월 중순까지 빠르게 생각하고잇어요 신입생환영회가 그때 잇거든요 지금 160에 57키로 입니다 ㅠㅠ 정말 식단도 거의 안먹다싶이하고 먹으면 고기만조금 먹구 헬스 하고잇거즌요 ㅠㅠ

흐음 몸무게는 변화가 없어도 근육이 늘고 있은건 아닐까요? 인바디 전 후 해보셨어요?

몸이 살을뺀다로 인식을 해야되요
기간이랑 체중과 키를 알려주시면 아는선에서 조언해드려용