한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
1월17일 오늘 너무 즐겁네요 ㅡ 어깨는 탈골이지만
먹어봤던그맛!!
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- 2017.01.17 08:35
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오늘 외부감사 있는지라 바쁜 날이지만
같이 운동 동지를 생겨서 너무 행복한 날입니다
ㅎㅎ 맛나는 닭 가슴살두 받고 기분 좋아라!!!
오늘은 좀 사람들이 많네요
역시 1-2월은 사람들이 바글바글 합니다
새벽부터 많이 몰리넹
하체
스쿼트머신 3set
레그프레스 20kg 2set
어깨
머신 3set
바벨3set
아령3set
벤츠 프레스 4kg 3set
오늘두 어깨가 빠질것 같이 아프네요
화이팅입니다
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준앤진 ㅋㅋ
어깨 뽕 장착이요ㅋㅋ
진짜 탈골이라는줄 알고 깜놀~^^
먹어봤던그맛!! 아픔안대요 함께해야하니ㅋ
곱게자란향기 아니요 ㅎㅎ 열심히 뽀샤져라 했다능~~^^;;; 은유법이요ㅎㅎ
멀쩡하네요 근육통이 하루도 안가니
살살했나봐요 ㅋㅋ
어깨는좀갠찬아요?~~~😐
냉면엔식초 감사해요
오늘두 출첵 완료입니다
홧팅
준앤진 ㅎㅎ 아프실때 쉬어야죠 ^^♥
맛나게 먹었네요😙😙😙😱
고생하셨습니다 !
먹어봤던그맛!! 열심히세요 항상~전 가볍게 유산소만~
곱게자란향기 감사해요
오늘두 득근많이 하세요~~^^