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저는 유튜브에서 '루피쿨다운' 검색하면 운동 후 스트레칭 동영상 나오는데 그거 해요
그렇게 해주셔야 다리가 더 더 이뻐지지 않을까요?
저두 운동후 열심히 마사지 해주고있어요!
다리에 알생기면 곤란하니까ㅜㅜ
감사합니다^^
젼 스트레칭으로 풀고 폼롤러로 다리 풀어요
히나님은 다리마사지를 어떻게 풀어주시나요
운동을 시작한지 얼마 안되셨다면 마사지 해주는게 좋죠 안쓰던 근육을 갑자기 써서 근육이 많아 놀랐을거에요
어떤식으로 다리마사지를 하시는지..
아무래도 해주는게 근육에 무리도 안가고 알생기지 않는방법이예요 저도 귀찮아도 꼭 해주네요