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다이어트 일기

01월 17일 (음식 1287kcal, 운동 1072kcal)

다신등급

살빼실
  • 2017.01.17 20:36
  • 57
  • 0

너무 안먹고 운동만 해서 배고픕니다 그리고 운동1000은 칼로리계산이 시간으로 되어있어서 그런것 같아요 달린 미터수나 운동 중량과 횟수로 칼로리계산할 수 있으면 좋겠네요 사실은 저거에 절반에 절반도 안한것 같습니다 아 열심히 1000씩 찍어야 겨우 살빼겠네요

  • 음식
  • 운동

1287/ 1434

1072/ 239

성공
(980)

아침식사 : 385kcal (29.91%)
참치김치볶음밥 (0인분, 150g) 215kcal
떡만두국 (1/2대접, 100g) 125kcal
요구르트 (1개, 75ml) 45kcal

점심식사 : 543kcal (42.19%)
[농심] 육개장 사발면 (1컵, 86g) 385kcal
삼각김밥 참치김치볶음 (1개, 100g) 158kcal

저녁식사 : 359kcal (27.89%)
참치김치볶음밥 (1인분, 250g) 359kcal

운동 : 1,072kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal
사이클 (30분) 150kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal
시티드로우 머신 (10분) 76kcal
케틀벨 로우 (10분) 80kcal
덤벨 바이셉 컬 (10분) 60kcal
크런치 (20회) 4kcal
레그레이즈 (50회) 23kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
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