다이어트 일기
6kg감량 ㅠㅠㅠ
하리U하리보
- 2016.01.04 17:53
- 374
- 4
다이어트18일째에여 지쳐여..하하.. 사진상으로는 티가안나지만 169cm에 64.5kg에서 58.4kg으로 다이어트했어여
식단은 영양분맞추려고 여러개 같이 먹는데 아침은 사과나 고구마또는 두부먹고
점심에 닭가슴살만 먹었더니 맛없어서 닭가슴살 통조림 반캔에 사과 3분의1개 잘개 다지고 계란흰자 썰어넣고 호두2알 부셔서 같이 먹으면 마싯어여 짱!. ㅎㅎ 6시이후로는 물만마셔요
운동은 마일리사이러스 하체편이랑 타바타 하체운동 4분 숀리할수있어 5번하고 밖에나가서 1시간이나 2시간 빨리걸어요 이어폰끼고 나가면 재밌어요!!
운동을 해서그런지 일주일에한번 먹고 싶은거 야채곱창에 밥볶아먹고 그랬는데 살안쪄요 여러분 운동을 합시다 ㅜ 제 목표는 54kg이에요 밖에 나가야되는데 초미세먼지가 심해서 밤에 나가려구요 화이팅해여 ㅎ
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키가 있어서 그런지 64키로였을때도 배가 그닥 나와보이지 않아요 저 155에64였는데 배가 장난 아니였거든요
지금은 58인데도 배가 많은데
6키로빼기 쉽자않았을텐데 의지가 대단하시네요 ㅎㅎ
파이팅~!!
대단하시네요!!!💪👍👍