다이어트 일기
01월 17일 2일차 (음식 2088kcal, 운동 770kcal)
퍼뜩
- 2017.01.18 00:10
- 43
- 0
- 음식
- 운동
2088/ 2319
770/ 387
성공
(614)
아침식사 : 478kcal (22.89%)
| [코스트코] 블루베리 베이글 (1개, 107g) | 304kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 20g) | 66kcal |
| [롯데] 의성마늘프랑크 (1회분, 30g) | 85kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
점심식사 : 544kcal (26.05%)
| 카레라이스 (1인분, 400g) | 544kcal |
오후 간식 : 276kcal (13.22%)
| 우유 (1컵, 250ml) | 152kcal |
| 프로틴 (1회분, 35g) | 124kcal |
저녁식사 : 790kcal (37.84%)
| Gs25 순살닭볶음탕 도시락 (1회분, 448g) | 680kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다(캔) (1회분,250ml) | 110kcal |
운동 : 770kcal
| 자전거 타기 (30분) | 300kcal |
| 헬스 (45분) | 220kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 250kcal |
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