다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통 운동 시간대가 언제인가요?
fsryfjtrfji
- 2017.01.18 03:04
- 144
- 4
오전에 아침먹고 나서 하는게 나을지 저녁 식사 후에 운동하고 자는게 나을지 궁금하네요
경도비만이구 근력이 많이 부족해서 일단 스트레칭이랑 런닝머신 1시간 그리구 스쿼트나 푸쉬업 같은거 하려고해요
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저는 일다녀서 저녁시간이 편하네요. 짧게 할 것도 아니면 저녁이 무난한것 같아요.
전 커피한잔마시고 오전에 열운동해요
저는 하비인데 점심먹고 한두시간후에 헬스가서 두시간정도 해요~뭐 요즘은 잘 안가게되지만..,.ㅠ
근육성장이 주 목표시면 운동후에 가벼운 탄수나 단백질 섭취해주시는게 근성장과 근회복에 도이ㅜㅁ이되어요...!
제생각엔 질문자님은 아침드시구 한두시간정도있다 하시구 30분~1시간정조흐에 점심식사 어떨까싶네요~ :)